Neue Kurse im LEB Bildungszentrum e. V.  Tänzerische Gymnastik

Gesundheit

Schwitzen statt Sitzen – Ausgleichstraining z. B. für „Schreibtischtäter“:

Verbesserung der Beweglichkeit und Funktionalität, ergonomisches Arbeiten, Stressreduktion; mit Elementen aus Tai Chi, Qi Gong und Yoga

Umfang: 4x 2 Stunden (á 45 min), 14-tägig

Start: 01.09.2022
17:00 – 18:30 Uhr
14-tägig

Kosten: 24,00 €

Neue Kurse im LEB Bildungszentrum e. V.  Tänzerische Gymnastik

Gesundheit

Rücken-fit = stark gegen Schmerz:

Haltungstraining, Mobilisation, Stärkung der Muskulatur, Schmerzlinderung = Freude am Rücken!

Umfang: 4x 2 Stunden (á 45 min), 14-tägig

Start: 28.10.2022
17:00 – 18:30 Uhr
14-tägig

Kosten: 24,00 €

Neue Kurse im LEB Bildungszentrum e. V.  Tänzerische Gymnastik

Gesundheit

Dem Stress mit Achtsamkeit begegnen:

Sie fühlen sich gestresst? Sie wünschen sich mehr innere Zufriedenheit? Sie wollten schon immer wissen, was diese Achtsamkeit bewirkt?

Im Kurs erfahren Sie, welche Methoden nachweislich gegen Stress helfen. Ich unterstütze Sie mit einfachen Achtsamkeitsübungen aus der Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode nach Jon Kabat-Zinn sowie der Emotional Freedom Techniques, kurz EFT, Klopftechnik. Wir werden Elemente aus dem Yoga zur Auflockerung einsetzen und ebenso Meditationen durchführen.

Sie erhalten ein von mir erstelltes Workbook, das Sie während des Kures ausfüllen und das Ihnen auch im Anschluss wichtige Impulse gibt. Bitte bringen Sie Schreibmaterialien und ggf. eine Decke mit. Yogamatten sind vorhanden.

Umfang: 4 Termine mittwochs im September

Start: 07.09.2022
19:00 – 20:30 Uhr
Kosten: 24,00 €

Heilpflanzen vor der Haustür

Mit Heilpflanzen und gesunder Lebensweise nehmen Sie aktiven Einfluss auf Ihr Wohlbefinden und stärken Ihr Abwehrsystem.

Umfang:            12 Stunden (á 45 min)

Kursbeginn:    voraussichtlich im Frühjahr 2023

Kosten:               36,00 €

Neue Kurse im LEB Bildungszentrum e. V. Tänzerische Gymnastik

Gesundheit

Tänzerische Gymnastik

Im Kurs werden gymnastische Kräftigungsübungen, tänzerische Bewegungen zur Koordinationsschulung und kleine Tanzformen vermittelt, alles mit Musik untermalt. Die Übungen trainieren Geist und Körper, kräftigen die Muskulatur, regen den Kreislauf an und tragen zur Entspannung bei.
Umfang: 20 Stunden an 10 Terminen
Start: 09.09.2022, 09:30 Uhr
Kosten: 50,00 €